728x90 책12 [책] 게으른 완벽주의자를 위한 심리학: 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 심리 처방 - 헤이든 핀치 이 책의 저자 헤이든 핀치는 임상심리 전문가이자 행동 변화 전문가다. 정신 건강 클리닉을 운영하면서 완벽주의부터 미루기까지 온갖 증상에 시달리는 사람들과 불안장애부터 정신증까지 수백 명의 환자들을 만나왔다. 단순히 조언을 하는 책이 아닌 인지행동 치료와 심리학에 기반한 정보와 치료법을 통해서 미루는 습관의 근본적인 원인과 치료법을 알려준다. 나는 왜 늘 미룰까 1장: 습관을 바꾸려면 습관을 이해하라 2장: 미루기의 악순환을 끊지 못하는 이유 3장: 심리적인 문제가 미루기의 원인이 될 때 미루는 습관을 고치는 심리학 4장: 미루기 극복을 위한 접근법 5장: 일에는 순서가 있다 6장: 우선 일의 동기를 파악하라 7장: 시작은 생각보다 어렵다 8장: 어떻게 집중력을 유지할 수 있을까 9장: 회피를 극복하는 감.. 2022. 11. 13. [책] 타이탄의 도구들: 정상의 자리에 오른 사람들의 61가지 성공 비밀 - 팀 페리스 (블랙 에디션) 2017년 출간 후 오랫동안 베스트셀러였던 책 '타이탄의 도구들'이 리커버 블랙 에디션으로 재탄생했다. 저자는 자신의 분야에서 최정상에 오른 성공한 사람들을 거인이라는 뜻의 '타이탄(titan)'이라 부르기로 한다. 200명의 타이탄들을 만나면서 기록해 놓은 다양한 성공 사례와 방법을 보여주면서 61가지의 성공 비밀을 알려준다. 타이탄들의 매일의 작은 습관, 태도, 명상, 주문, 보충학습 계획, 즐겨하는 질문들, 독서법 등이 그들을 타이탄으로 만들어 준 도구들이다. '타이탄의 도구들'이란 책 이름 자체가 뭔가 거창하고 대단한 비법이 숨어있어 보인다. 하지만 별거 아닌 작은 행동들이 타이탄으로 만들어준다. 인생의 비밀은 '클리셰(Cliché)'라는 단어 뒤에 숨어있다. 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀 .. 2022. 11. 6. [책] 부자의 그릇: 돈을 다루는 능력을 키우는 법 - 이즈미 마사토 늦은 가을날, 한 남성이 추위에 떨며 따뜻한 밀크티를 마시려고 자판기 앞에 선다. 주머니를 뒤져보지만 100원 조차도 없는 상황이다. 그때 한 노인이 다가와 100원을 건네주면서 그들의 이야기가 시작된다. 은행원이었던 남성은 일을 그만두고 주먹밥 사업을 시작했는데 처음에는 크게 성공했다. 그러다가 계속 사업을 확장하면서 본질을 잊어버리고 결국 파산하게 된 사연을 노인에게 얘기한다. 이 남성의 이야기를 들으면서 노인은 부자가 되기 위한 조언들을 해준다. [1장] 부자의 질문 - 시작: 정말 운이 나빴던 걸까? - 선택: 충동적이고 섣부른 판단은 아닌가? - 경험: 돈을 다루는 능력은 키웠는가? - 거울: 복권에 당첨되면 무엇을 하고 싶은가? - 신용: 돈은 어디서 생겨나는가? - 리스크: 부자는 돈이 줄어.. 2022. 10. 30. [책] 역행자: 돈·시간·운명으로부터 완전한 자유를 얻는 7단계 인생 공략집 - 자청 '역행자: 돈·시간·운명으로부터 완전한 자유를 얻는 7가지 인생 공략집 저자: 자청 99퍼센트의 인간은 타고난 운명 그대로 평범하게 살아간다. 이들을 '순리자'라 하자. 5퍼센트의 인간은 정해진 운명을 거스르는 능력을 갖고 있다. 이 능력으로 인생의 자유를 얻고 경제적 자유를 누린다. 정해진 운명을 거역하는 자. 나는 이들을 '역행자'라 부른다. 우리는 주변에서 이런 사람들을 흔히 볼 수 있다. '내가 노력 안 한 것치곤 결과가 잘 나왔어' (효율적으로 행동했다는 합리화) '이번 생은 망했어' (시도도 안 하고 포기) '그거 해봤자 소용없어~' (안 되는 이유를 찾아서 자의식 챙기기) '저렇게 잘된 사람은 타고난 능력이 있어서 그래' (유전자 핑계) 그러나 정작 저런 사람들은 만족할 수 있는 인생을 사는.. 2022. 10. 9. [책] 돈의 심리학: 당신은 왜 부자가 되지 못했는가 - 모건 하우절 "돈의 심리학"_당신은 왜 부자가 되지 못했는가 작가: 모건 하우절 이 책에서는 부자가 되기 위한 기술적인 방법을 알려주기보다는 부에 대한 인간의 심리에 더 초점을 맞추고 있다. 작가 모건 하우절은 "사람들이 빚더미에 앉는 이유로 금리를 공부할 게 아니라 인간의 탐욕, 불안정성, 낙관주의의 역사를 연구해야 한다"고 주장한다. 흔히들 부자가 되기 위해 과거 남들의 성공사례에 집착하거나 실제 일어났던 일들을 맹신하는 경향이 있다. 하지만 이러한 경험은 "세상에서 실제로 일어난 일 0.00000001%와 머릿속으로 세상의 원리라고 '생각하는' 내용 80%로 구성되어 있을 것이다" 또한 과거의 우연한 운이 부를 축적하는 데 있어서 생각과 결정에 영향을 주는 경험으로 축적된다. 그럭저럭 괜찮은 혹은 심지어 무모한.. 2022. 9. 19. [책] 강원국의 어른답게 말합니다: 품격있는 삶을 위한 최소한의 말공부_강원국 '강원국의 어른답게 말합니다: 품격있는 삶을 위한 최소한의 말공부' 저자: 강원국 사냥과 채집으로 먹고살던 원시 시대에는 외부 자극에 부정적으로 반응하는 것이 생존에 유리했다. 실제로 위험한가 그렇지 않은가를 떠나 우선은 위험하다고 견제하고 부정적으로 반응하는 것이 생존확률을 높였다. 긍정적인 말을 하는 사람은 한계가 없고, 부정적인 말을 하는 사람은 '한 게' 없다는 말이 있다. 자신을 못 믿는 사람은 적당한 때를 찾지 못하고 나설까 말까 망설인다. 머릿속으로만 온갖 말을 읊조려보거나 '이렇게 말하면 남들이 뭐라고 할까'를 과도하게 의식한다. 자신을 믿는 사람은 말하는 걸 두려워하지 않는다. 눈치 보지 않고, 자기 검열이 심하지 않다. 크리스마스 전에, 혹은 부활절 전에 집에 돌아갈 것이라고 낙관했던 .. 2022. 9. 5. [책] 만만하게 보이지 않는 대화법: 함부로 무시당하지 않는 말투는 따로 있다_나이토 요시히토 '만만하게 보이지 않는 대화법: 함부로 무시당하지 않는 말투는 따로 있다 저자: 나이토 요시히토 이야기의 포인트를 전부 상대방에게 이해시킬 필요는 없다. 오히려 이해시키지 않는 방향으로 말하여 듣는 사람을 순간 혼란스럽게 만든다면 결국 대다수가 내 부탁이나 주장에 따르게 된다. 우리가 대화 과정에서 상대의 난해한 표현에 잠깐이라도 혼란에 빠지면 금세 상대가 이끄는 대로 빠져들게 된다. 의견을 말할 때 자기소개 없이 익명으로 발언하게 되면 발언 내용에 대한 신뢰성이 낮아져서 효과가 반감된다. 천천히 말하다가도 논리적인 허점이 드러날 것 같으면 빠르게 다그치듯이 말을 이어나간다. 상대방은 제대로 이해할 수 없어도 고개를 끄덕이는 경우가 많기 때문이다. '사람이 밝은 기운을 지니면 다른 사람들과 충돌하게 되더.. 2022. 9. 1. [책] 어떻게 협상할 것인가: 1% 인재들만 알고 있는 협상의 14가지 법칙_김두열 '어떻게 협상할 것인가: 1% 인재들만 알고 있는 협상의 14가지 법칙' 저자: 김두열 'Agreement'와 'Contract'가 있다. 전자는 의견의 일치를 강조하는 우호적 협상의 의미가 강하다. 반면 'Contract'의 'con'은 '함께'라는 뜻이고, 'tract'는 '당긴다'는 뜻으로, 쌍방이 양쪽에서 당겨서 힘의 균형이 되는 점에서 계약이 이루어진다는 적대적 협상의 의미가 강하다. 갑이냐 을이냐는 주관적인 문제다. 내가 힘이 없다고 생각하면 힘이 없는 것이요, 힘이 있다고 생각하면 힘이 있는 것이다. 위험을 감수하면 힘이 생기고 위험을 회피 hedging하면 힘이 약해진다. 협상을 할 때도 안전한 길만 찾아가면 협상력이 약해진다. 무언가를 걸고서라도 받아내야 할 것이 있다면, 적당한 위험은 .. 2022. 8. 29. [책] 슈퍼리치 영업의 기술: 잠자는 순간에도 돈이 들어오는 특별한 영업 노하우_심길후 '슈퍼리치 영업의 기술: 잠자는 순간에도 돈이 들어오는 특별한 영업 노하우' 저자: 심길후 그간 우리에게 가장 큰 해를 끼친 말은 '지금껏 항상 그렇게 했어'라는 말이다. 순간을 사랑하라. 그러면 그 순간의 에너지가 모든 경계를 넘어 퍼져나갈 것이다. 제품의 특성을 말하지 않고 그 제품을 통해서 고객이 얻을 수 있는 혜택이나 이득을 말하라. '우리에게 개인 회생 업무를 맡기시면 최대 채무의 70%까지 줄일 수 있습니다' 라고 말하지 말고 '당신의 빚을 최대 70%까지 줄일 수 있는 손쉬운 방법을 알고 싶으신가요? 라고 질문을 던진다. '인삼 속 성분이 두뇌 활동을 원활하게 해줍니다' 라고 하지 말고 '기억력을 5배 향상하는 간단한 비법을 알고 싶으신가요? 라고 적는다. 만나서 인사를 나누고는 얼마 지나지.. 2022. 8. 27. [책] 폴리매스: 한계를 거부하는 다재다능함의 힘, 와카스 아메드 '폴리매스 - 한계를 거부하는 다재다능함의 힘' 저자: 와카스 아메드 * 폴리매스는 어떤 사람들인가? : 서로 연관이 없어 보이는 다양한 분야에서 적어도 세 가지 일을('poly'는 세 개 이상을 의미) 출중하게 하는 사람. 예전에는 분업을 이루면서 각자 전문성을 가지는 걸 최고로 여겼다. 하지만 정보가 넘쳐나고 있는 요즘은 하나의 전문성을 가지는 것보다 종합적인 능력을 가진 개인이 필요해졌다. 필요한 전문 분야가 있으면 여러 매체와 수단을 통해 예전보다는 비교적 쉽게 얻을 수 있다. 잔인하게도 AI가 그 자리를 대신할 수도 있다. 하지만 이 여러 지식들을 가지고 전혀 상관없는 분야와 접목시켜 낸 아이디어는 특별해진다. 인간만이 할 수 있는 특별한 능력이다. 이런 인간의 능력은 죽을 때까지 사라지지 않는.. 2022. 8. 23. 언젠가는 겪게 될 이별의 고통 (feat. 상실의 시대) 언젠가는 겪게 될 이별의 고통 (feat. 상실의 시대) "아마 우린 함께 있으면서 사랑을 나누다가, 조금씩 불행해져 갔을 거라고 생각해. (......) 아마도 우리는, 세상에 진 빚을 갚아야 했을 테니까. 성장의 고통 같은 것을 말이야. 우리가 지불해야 할 때 대가를 지불하지 않았기 때문에 그 고지서가 이제서야 돌아온 거야. (......) 우린 무인도에서 자란 벌거숭이 아이 같은 존재였어. 배가 고프면 바나나를 따먹고, 외로워지면 서로를 품에 안고 잠들었던 거야. 하지만 그런 게 언제까지 계속될 수 있겠어? 우린 자꾸 자라났고, 사회 속으로 나가야 했어." - 무라카미 하루키, '상실의 시대' 중 - 그동안 내 삶이 운이 좋은 편이라고 생각했다. 그걸 자랑삼으며 살아왔지만 사실 난 성숙치 못한 철없.. 2022. 8. 20. 사소한 실수에도 무너졌던 이유 사소한 실수에도 무너졌던 이유 난 어쩌면 겉으로는 세상 활발하고 쿨한 사람처럼 보일 수 있으나 실상은 콩으로 사는 게 낫겠다 싶을 정도로 소심한 것 같다. 그 소심함은 평소에 나타나진 않는다. 실수를 저질렀을 때 크게 '빡' 온다. 그 실수가 나 혼자만의 피해면 또 괜찮다. 누군가에게 피해가 가는 일이었다면 그날 하루 잠 다 잔 거다. 내가 왜 이렇게 실수에 취약한지 생각해 봤다. 아무렇지 않은 척도 해봤고 남들에게 다 털어놔보기도 했다. 하지만 일시적으로 나아졌을 뿐 근본적인 원인을 모르니 혼자 괴로워 미치겠는 건 결국 개선이 전혀 되지 않았다. 괴로움에서 벗어나고자 내 장점을 생각하면서 커버해보려고도 했다. 나의 장점은 눈치가 빠르고 사람의 감정을 쉽게 파악한다는 것이다. 어렸을 때는 다른 사람들이 .. 2022. 8. 16. 이전 1 다음 728x90
